ХОЛЕСТЕРИН - 27 способов удерживать его на низком уровне

paralife-logoХОЛЕСТЕРИН

27 способов удерживать его на низком уровне

cholesterol_spacefillМало того, что у вас пухлые щеки и немного полноватая талия. Теперь ваш врач говорит, что у вас и кровь жирная! Это не совсем то, что он говорит, но мог бы сказать и так. Когда у вас высокий уровень холестерина, в крови циркулирует слишком много мягкой, желтой, связанной с жирами субстанции. Если избыток накапливается на стенках артерий, он может забить их и сократить ток крови, что может привести к сердечному приступу, инфаркту или стенокардии. И не надо иметь диплом врача, чтобы понять, что это плохо.
Самое смешное заключается в том, что не весь холестерин вреден. Ваш организм производит его естественно, и он выполняет некоторые просто-таки жизненные функции: помогает строить новые клетки, производит гормоны, изолирует нервы. Проблема возникает только тогда, когда образуется его избыток.
К сожалению, это вещество окружает большая неразбериха. И в этом нет ничего удивительного при наличии близких по значению терминов: пищевой холестерин, сывороточный холестерин, ЛВП-холестерин и ЛНП-холестерин. Вам, возможно, будет нелегко отличить "хороший" от "плохого" и вредного. Вот что надо знать, чтобы не путаться.
Пищевой холестерин — это тот, что содержится в пище (в основном животного происхождения): в одном яйце, например, 275 мг; в яблоке его нет. Американская сердечная ассоциация рекомендует вам ограничить дневной прием до 300 мг. Сывороточный холестерин циркулирует в крови, и врачи измеряют его с помощью специального теста. Желательно, чтобы его было менее 200 мг.
ЛВП-холестерин (липопротеин высокой плотности, HDL) — разновидность сывороточного холестерина, который считается "хорошим" из-за способности чистить артерии: чем выше его уровень, тем лучше.
ЛНП-холестерин (липопротеин низкой плотности, LDL) — это "злобный близнец" ЛВП, который забивает артерии. Чем ниже его уровень, тем лучше.
Вот что советуют специалисты, чтобы понизить уровень сывороточного холестерина.

Взаимоотношения и медитация

vesbook-logoВзаимоотношения и медитация

 
      
       OshoКогда нам следует упорно продолжать отношения с партнером, а когда -- прекращать их как безнадежные или даже разруигителыгые? И влияют ли на наши взаимоотношения прошлые жизни?

      
      Взаимоотноигения - Это одна из тайн. И поскольку они существуют между двумя
людьми, они зависят от них обоих. Всякий раз, когда встречаются два человека, создается новый мир. В результате одной лишь их встречи возникает некое новое явление, которого до сих пор не было, которое до сих пор не существовало. И благодаря этому новому явлению оба человека изменяются и трансформируются.
      Вне отношений вы одно; в отношениях вы немедленно становитесь чем-то другим. Произошло что-то новое. Женщина, когда она становится возлюбленной, больше не та же самая женщина. Мужчина, когда он становится отцом, больше не тот же самый мужчина. Рождается ребенок, но мы совершенно упускаем из виду одну вещь: в тот момент, когда рождается ребенок, рождается также и мать. Раньше ее не было. Женщина была, но матери не было. И мать - это нечто совершенно новое.
      Взаимоотношении создаются вами, но затем, в свою очередь, взаимоотношения создают вас. Встречаются дна человека; это означает, что встречаются два мира. Это не простая вещь, а напротив, очень сложная, самая сложная. Каждый человек для самого себя является миром, сложнейшей тайной с долгим прошлым и вечным будущим.
      Вначале встречаются только периферии. Но если взаимоотношения вырастают до более близких, становятся более глубокими, то вскоре начинают встречаться центры. Когда встречаются центры, это называют любовю. Когда встречаются периферии, это знакомство. Вы прикасаетесь к человеку снаружи, лишь к его границе, и тогда это - знакомство. Часто вы начинаете называть свое знакомство любовью. Здесь вы заблуждаетесь. Знакомство - это не любовь.
      Любовь случается очень редко. Встретиться с человеком в его центре - значит самому пройти через революцию, потому что если вы хотите встретиться с человеком в его центре, то вам тоже придется Позволить этому человеку проникнуть в ваш центр. Вам придётся стать уязвимыми, абсолютно уязвимыми, открытыми. Это рискованно. Позволить кому-либо Проникнуть в ваш центр рискованно, опасно, потому что вы никогда не знаете, что этот человек сделает с вами. А после того, как все ваши тайны стали известны, после того, как все, что вы скрывали, стало открыто, после того, как вы полностью раскрыли себя, вы никогда не знаете, что сделает другом человек. Присутствует страх; именно поэтому мы никогда не открываемся.
      Лишь знакомство - и мы думаем, что случилась любовь. Периферии встретились - и мы думаем, что встретились мы. Вы не есть ваша периферия. На самом деле, периферия - это граница, где вы заканчиваетесь, просто ограда вокруг вас; это не вы. Периоерия - это место, где заканчиваетесь вы, и начинается мир. Даже мужья и жены, которые, возможно, прожили вместе много лет, могут быть лишь знакомыми. Возможно, что они не узнали друг друга. И чем болыпе вы живете с кем-то, тем больше вы склонны полностью забыть о том, что центры остались непознанными.
       Поэтому первое, что следует понять, - это: не принимайте знакомство за любовь. Вы можете заниматься любовью, вы можете состоять в сексуальных отношениях, но секс также относится к периферии. Пока центры не встретилиспь, секс - это лишь встреча двух тел, а встреча двух тел - это не ваша встреча. Секс также остается знакомством - физическим, телесным, но все еще знакомством. Вы можете позволить другому войти в ваш центр лиши тогда, когда вы не боитесь, когда вы не наполнены страхом.
       И я говорю вам, что существуют два способа жизни. Один - ориентированный на страх; другой - ориентированный на любовь. Жизнь, ориентированная на страх, никогда не приведет вас к глубоким взаимоотношениям. Вы продолжаете бояться и не можете впустить другого - не можете позволить ему проникнуть в вас до самой сердцевины вас. Вы впускаете его до определенного предела, а затем возникает стена, и все останавливается.
Яндекс цитирования Рейтинг@Mail.ru      

Все права на представленные на моём сайте фото, видео или печатные материалы сохраняются за авторами этих материалов.