Каковы правила загара детей?

На эту тему рассуждают заведующая детским отделением московского Института красоты, врач-дерматолог Ирина Григорьевна ГОРБУНОВА и доктор биологических наук, ведущий научный сотрудник Государственного Научного центра Института медико-биологических проблем Андрей Дмитриевич СТРЖИЖОВСКИЙ.

- С давних пор люди ездят на юг, чтобы подлечиться. Но вот уже несколько лет со страниц журналов нас предупреждают, что солнце опасно для нашего здоровья. Что это – часть рекламной кампании солнцезащитных средств или результат современных достижений науки?

- Действительно, до сих пор трое из каждых четырех жителей Европы убеждены, что солнце благотворно влияет на их самочувствие, более половины опрошенных считают солнце источником активности, а две трети верят, что солнце повышает сопротивляемость организма к заболеваниям. Многие говорят, что после солнечных ванн у них очищается кожа. В наше время,это, увы, не так.

- А чем отличается солнце конца 90-х от солнца в "прежние времена"?

- Гдe-то до начала 70-х годов принятие солнечных ванн считалось однозначно полезным для здоровья мероприятием, но после того как американцы запустили в космос свой знаменитый "Конкорд", озоновый слой Земли стал разрушаться. И в наше время солнечное излучение стало гораздо интенсивнее.

- Поэтому и детям и взрослым сейчас одинаково опасно жариться на солнышке?

- Опасно, но не одинаково. В отличие от взрослых, дети не имеют собственной защиты от ультрафиолетового облучения. Ведь загар - не что иное,как защитная реакция организма на солнечное облучение. А гдe вы видели младенцев, покрытых ровным шоколадным загаром? Все дело в том, что кожа ребенка слабо вырабатывает пигмент меланин, дающий цвет загара. Полностью этот механизм защиты формируется в организме только к трем годам.

- Значит, в три года ребенка уже можно вывозить к морю?

- Конечно, с маленьким ребенком лучше отдыхать в средней полосе, но если очень хочется, то малыша, которому уже исполнилось три года, можно взять с собой к морю, но ни в коем случае не в недельную поездку. Если уж вы решились отправить ребенка на море, то отправляйте его не меньше, чем на месяц.

- Но ведь за месяц активное солнце может навредить ребенку гораздо сильнее, чем за неделю?

- Дело в то, что изменение климата детский организм воспринимает как сильнейший стресс. Поэтому первые десять дней отпуска у вашего ребенка уйдут на адаптацию. Оздоравливающий эффект от купания, свежего воздуха, фруктов и солнца начнется со второй недели пребывания на курорте.

- Так,значит, солнце все-таки полезно?

Cредства для загара

Медики давно заметили, что кожа сельских жительниц стареет быстрее, нежели у горожанок. Поначалу они объясняли этот факт тем, что жительницы городов более интенсивно ухаживают за своей кожей. Но исследования последних десятилетий показали: всему виной длительное пребывание на солнце. Под воздействием ультрафиолетовых лучей кожа теряет эластичность, становится сухой и рано стареет. Рецепт один: кожу надо защищать от солнца.
Ультрафиолетовая часть спектра делится на три области: UVC (с длиной волны до 280 нм), UVB (280-320 нм) и UVA (320-400 нм). В период наивысшего солнцестояния до земной поверхности доходит примерно 10% В-лучей и 90% А-лучей. Самые активные С-лучи задерживает озоновый слой, но по мере своего разрушения, он уже не может служить эффективной защитой.

Хорошего - понемножку

Умеренное воздействие ультрафиолетовых лучей чрезвычайно полезно: повышается сопротивляемость организма к разного рода заболеваниям, улучшается кровообращение в коже, повышается обмен веществ, активизируется деятельность кожной ткани. Но благотворное влияние солнца превращается в губительное после 15 минут пребывания под палящими лучами на пляже в Ялте или у реки в Подмосковье. Избыточная доза солнечного облучения может испортить кожу, даже вызвать тяжелые кожные заболевания. Избежать этого позволяют защитные средства - кремы, масла, гели, лосьоны (часто их называют средствами для загара). Они содержат противосолнечные фильтры, которые поглощают большую часть ультрафиолетовых лучей, предотвращая появление ожогов.
По мнению большинства специалистов в области фотобиологии, старят кожу, снижая ее эластичность, ультрафиолетовые А-лучи. А именно эти лучи используют в соляриях для искусственного загара. Исследования показали, что от каждодневного облучения в соляриях незащищенная кожа страдает больше, чем от избыточного, но кратковременного облучения на пляже.
По мнению ученых, защитные средства от солнца - это единственная эффективная профилактика преждевременного старения кожи. И они надеются, что в будущем UV-фильтры обязательно станут включать не только в защитные косметические средства, но и в декоративную косметику. Кстати, начало уже положено: некоторые косметические фирмы выпускают компактную пудру и помаду с добавлением противосолнечных фильтров.
Большинство современных препаратов не пропускает ни лучи А, ни лучи В. Это не значит, однако, что воспользовавшись одним из них, вы уже не сможете загореть. Солнцезащитные средства лишь помогают клеткам кожи выработать особый окрашивающий пигмент - меланин, выполняющий роль естественного фильтра.

Число икс

Вредно ли загорать?

Настолько ли вредно загорать для здоровья, как об этом говорят в последние годы. Andrew R Ness, Stephen J Frankel, David J Gunnell, George Davey Smith, профессора бристольского университета в статье "Are we really dying for a tan? ", опубликованной в Британском медицинском журнале
BMJ 1999;319:114-116 (10 July) стараются ответить на этот вопрос.

В настоящее время принято считать, что загорать (особенно в дозах, вызывающих солнечные ожоги) вредно для здоровья (поскольку интенсивный загар способствует развитию рака кожи).

Но так было не всегда.
В начале века загар рассматривался как эффективное средство в лечении туберкулеза кожи и считался полезным для здоровья. И в настоящее время он продолжает применяться для лечения такого кожного заболевания как псориаз.

Впрочем мнение, о вредности загара достаточно медленно распространяется среди людей. Многие люди продолжают загорать.

Известно, что различные мнения, направленные на улучшения здоровья, мало влияют на его состояние у большинства людей. Поэтому, даже если у кого-то что-то оказалось полезным, многие люди, изменив свое поведение, не достигнут успеха.

Люди склонны оценивать риск для здоровья исходя из наблюдения и обсуждения случаев болезни и смерти в обществе с учетом данных, получаемых из печати, образовательных материалов о здоровье и других источников информации.

Пляжные прелести: игры и развлечения

Однако, чем же все-таки занять ребенка на пляже? Посмотрите, чем занимаются другие дети - они строят из песка крепости и гавани (готическая архитектура получается, если мелкий песок с большим содержанием воды сыпят, точнее льют сверху, он при этом не скатывается, а застывает в виде острых шпилей). Можно лепить забавных черепах, крокодилов, динозавров и змеев-горынычей. Из плоских голышей легко выкладывать не только скоростные автострады для машинок, но возводить и вполне "старинные" круглые башни. Для этого подбираются плоские камешки треугольной или яйцевидной формы. Острым концом их укладывают к центру круга, нижний ряд складывают из крупных, а затем уменьшают размеры камней и диаметр башни. Для ее устойчивости нужно следить и за "перевязкой": перекрывать швы между нижними камешками при укладке верхнего ряда.

Если пляж достаточно просторный, не повредит детям поиграть "в войну", вооружившись полиэтиленовыми флаконами из-под синтетических моющих средств или шампуней. Даже при большой перегруженности пляжа ребенку можно предложить очень полезные и чисто пляжные физические упражнения - взять пальцами ноги ленточку или камешек и перенести с одного места на другое; устроить перетягивание ленты или веточки, зажатой между ступнями ног двух "противоборцев"; а можно старинным баварским способом выяснить, у кого сильнее ноги: борцы ложатся "валетом" на спину, крепко сцепив по одной (например, правой) ноге и вытянув другую. Согнутой ногой давят книзу, навстречу друг другу, пока не удастся перекувыркнуть соперника через голову.
Попробуйте, лежа на песке, "поплавать" на спине и на животе; наконец, покувыркаться, поползать, побегать, попрыгать вдоль кромки прибоя. Ведь это же море, возле него нельзя киснуть! Развивайте в ребенке самостоятельность, выдумку, но не забывайте об уважении к отдыхающим, которые рядом с вами.

Бывают, конечно, и совсем тяжелые дети по части изнуряющей всех вокруг энергии и моторности. На какое-то время такой "бич Божий" может быть усмирен пляжным футболом. Эта увлекательная (почти азартная) игра хороша тем, что играют в нее лежа. Площадка нужна на длину локтя и шириной в три ладони, двое ворот в ладонь шириной по ее краям. Играют по очереди: вбрасывают в центр поля три круглых камешка (размером с драже), чтобы они образовали треугольник. Если это не удается, вбрасывание повторяется. Любой из камешков можно пробить щелчком между двумя другими, но так, чтобы не было касания и не образовалась прямая линия, иначе ход прекращается и камешки передаются другому. Задача - забить камешек (любой из трех) в ворота противника. После гола вбрасывает опять удачливый игрок

А вот еще одна "тихая" игра, которая потребует от ребенка быстрого устного счета, весьма полезного во время каникул. Да и взрослому не помешает, а то многие соображают, насколько их надули со сдачей только минут через десять (не обижайтесь, я сам такой). Итак, игра карточная, назовем ее детский покер. Раздается по очереди, по часовой стрелке. Один ходит, другой отбивается или берет, без подкидывания. Ход заключается в паре карт одного ранга и одной сверху. Если пары нет, ходят одной, если пары две, то сразу пятью. Отбиваются равной суммой очков, например, нужно отбить две десятки и валета (это двадцать два очка) - их покрывают в сумме восемь, девять, валет, дама. Козырь имеет двойное количество очков, масть не имеет значения. То, что удалось отбить, уходит в отбой, остальное нужно брать и ждать следующей возможности отбиться. Если с арифметикой все в порядке, дебет сошелся с кредитом, сумма покрыта полностью, то ваш противник, а затем вы пополняете карты из колоды, после чего - ваш ход. Проигрывает тот, кто остается, когда все выйдут, с картами. Если игра "многопартийная", сумма оставшихся карт показывает всю глубину "падения".