Тяжесть красоты.

Я шла по заснеженным улицам ночного Новосибирска. Мокрый снег пощечинами хлестал мне в лицо, колючий ветер мгновенно превращал в льдинки слезы, которые я не могла сдержать. Огромная тяжесть навалилась на меня. Казалось, что-то нематериальное, потустороннее давит грудь и терзает душу.

Постепенно эта нематериальная тяжесть воплотилась для много измученного тела в остро ощутимую боль, которую причиняло мне все, сто было на мне. Длинная шуба сковывала мою походку; шапка тесным обручем стиснула мою голову, словно для того, чтобы заставить ее перестать мыслить; тугой бюстгальтер больно тискал и мял мои груди; пояс от платья намертво вцепился в мой стан, так что перехватило дыхание. А проходящие мимо мужчины раздевали, раздевали меня глазами, и мне казалось, что они хотят меня сожрать.

В этом письме я хочу рассказать, что натуризм для меня не отвлеченная философия и не гигиеническая доктрина. Натуризм позволил мне понять, что я прекрасна как человек, что мое тело красило уже потому. Что оно уникальная частица Природы.

В детстве я была очень рослой и худенькой девочкой, просто гадкий утенок. В юности высокий рост, очень худые руки и ноги, маленькая грудь вызывали у меня при взгляде в зеркало комплекс дурнушки. В результате я была очень скованная в общении со сверстниками противоположного пола, старалась очень скромно одеваться в школе, что называется “не высовываться”, еще больше загоняя себя в тупик серости и безликости. Стараясь реализовать данные мне Природой ум и высокий темперамент, я хорошо училась, легко поступила в институт и достигла неплохих успехов в легкой атлетике. Занятия спортом исправили недостатки моей фигуры, но критическое отношение к своей внешности въелось в мое сознание, и моя тяга к общению с юношами гасилась неуверенностью в себе. На студенческих вечеринках я невольно старалась держаться в сторонке, не обращая на себя внимания, и с тайной завистью смотрела, как красавицы нашего курса от души веселятся, своей раскованностью, мягкостью общения покоряя самых умных и

Как правильно загорать.

Вы любите загорать? Если да, то вам просто необходима таблица, которую мы печатаем. С ее помощью вы всегда сможете определить, сколько, в какое время, в какой точке земного шара лучше всего понежиться на солнце, а когда не стоит.

Рисунок иллюстрирует зависимость уровня ультрафиолетовой радиации от времени суток для различных курортов в ясный солнечный день. За единицу отсчета принята интенсивность ультрафиолетового излучения в Москве 22 июня (самый яркий день в Северном полушарии) в полдень по астронмическому времени. Это кривая выполненная красным цветом.

Время, указанное на графике является астрономическим для конкретного региона. Полдень в России наступает в 13.00, что связано с декретным временем. По вертикальной оси указаны дозы ультрафиолетовой радиации в МЭД\час.

Солнечная эритема означает "солнечный ожог". Умеренная эритема проходит без последующих осложнений (процесс загара), даже при повторных облучениях.

Обратимся к графику. Загорая 22 июня в Москве, вы получите суммарную дозу облучения в 5 МЭД, что равносильно нашей дневной норме, т.е. кожа загорает не обгорая. Очевидно начинать загорать следует с дозы в 1 МЭД, постепенно увеличивая время пребывания на солнце по мере потемнения кожи.

Выводы: дозу облучения в 5 МЭД вы получите в августе

в Москве - с 10.00 до 14.00, или с 8.00 до 12.00, или с 11.00 до 15.00.

в Крыму, Варне - с 8.00 до 10.30.

в Анталии - с 8.00 до 10.00.

на Канарах - с 8.00 до 9.45, или с 9.00 до 10.30, или с 11.00 до 12.00.

Правда, нужно отметить, что после обеда воздух сильно прогрет, то есть будет жарко, однако лишнего ультрафиолетового излучени вы не получите, а если рядом море, то не будет и теплового удара.

Материал взят с сайта компании NaturWay

Летом россиянки с удовольствием подставляют тело солнцу. Осторожно! Неумеренный загар можето обернуться крайне опасным заболеванием, - предупреждает врач-онкодерматолог из московского Института пластической хирургии и косметологии МЗ РФ Александр Александрович КОЛОБЯКОВ.

-Доктор, мы собрались говорить о вредном солнце, а сами вы загорели так, как будто лежали на солнце часами.

- Действительно, я сам обожаю солнце и загорать люблю. Разумное общение с солнцем полезно: под воздействием лучей в организме вырабатывается витамин D, отвечающий за крепкие кости и зубы, укрепляется система кровообращения и нервная система, повышается иммунитет.

Но загорать надо с умом, поэтому начнем с правила номер один: принимать солнечные ванны следует только в те часы, когда солнечные лучи не слишком активны - утром до 10 часов, вечером после 17 часов. Время с 12 во 17 часов лучше провести в тени - в эти часы обжигающее инфракрасное излучение особенно сильно.

- А тем, чья кожа уже смуглая, пребывание на солнце не так страшно?

- Все зависит от количества меланина, который предохраняет кожу от солнечной радиации. Действительно, у всех разный тип кожи, да и время пребывания на солнце имеет значение. Например, всего полчаса на солнце у разных людей могут дать совершенно разные реакции кожи. У смуглого человека меланина много, поэтому защитная реакция сильнее и никаких следов пребывания на солнце не останется. У белокожего, особенно рыжеволосого, голубоглазого человека, у выраженного альбиноса с нежной кожей за это же время происходит ожог, крайне вредный для кожи.

- Значит, рыжим и белокожим загорать вредно?

- Людям со светлой кожей, у которых мало пигмента меланина в коже, длительное пребывание на солнце действительно опасно. Особенно тем, у кого много родинок. Например, у белокожих жителей Австралии, гдe солнце светит круглый год, частота возникновения меланомы - онкологического заболевания - резко возрастает. То же происходит с нашими соотечественниками в Израиле - ведь далеко не все жили раньше в тропической жаре, большинство всю жизнь провели в средней полосе с умеренным солнечным излучением.

Опасными считаются оба вида лучей: инфракрасные лучи вызывают покраснение и ожоги, что может спровоцировать перерождение родинок. Ультрафиолетовое же излучение - известный провокатор меланомы.